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最通便的食物不是香蕉而是它
发布时间:2020-05-03 17:38:12 点击率:0次
最通便的食物不是香蕉而是它

便秘一直是困扰我很久的问题,便秘的朋友才能理会我们这种拉不出来的痛苦。试过了很多方法,吃香蕉,喝酸奶,没有太好的效果,久而久之还都不再管用了。最通便的食物不是香蕉而是它,隔天吃一口,第二天拉出黑臭巨便!营养师大乔推荐我试试这种美食。用红薯和酸奶做成红薯泥。红薯有清肠通便的功效,还是一种粗纤维的食材。红薯中含有丰富的不溶性膳食纤维对治疗便秘更有好效果。小编为大家分享的这道红薯酸奶泥大家喜欢吗?喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧!
 
【酸奶薯泥】
 
By 木木木木de健康生活
 
配料:
 
红薯 一个、牛奶 适量、麦片 适量
 
烹饪步骤:
 
1.红薯去皮切片,放入万慕智能升降锅中蒸熟
 
 
2.放入锅中蒸熟
 
 
3.把红薯片放入碗中用勺子压成泥。
 
 
4.挖一勺红薯泥整理成球形,放入一个好看的小碗里。
 
 
5.淋上酸奶,装饰上麦片即可。
 
 
6.淋上酸奶,装饰上麦片即可。
 
 
烹饪小贴士:
 
1.形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2.选择新鲜红薯: 一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。3.选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂
 

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