最通便的食物不是香蕉而是它
便秘一直是困扰我很久的问题，便秘的朋友才能理会我们这种拉不出来的痛苦。试过了很多方法，吃香蕉，喝酸奶，没有太好的效果，久而久之还都不再管用了。最通便的食物不是香蕉而是它，隔天吃一口，第二天拉出黑臭巨便！营养师大乔推荐我试试这种美食。用红薯和酸奶做成红薯泥。红薯有清肠通便的功效，还是一种粗纤维的食材。红薯中含有丰富的不溶性膳食纤维对治疗便秘更有好效果。小编为大家分享的这道红薯酸奶泥大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！
【酸奶薯泥】
By 木木木木de健康生活
配料：
红薯 一个、牛奶 适量、麦片 适量
烹饪步骤：
1.红薯去皮切片，放入万慕智能升降锅中蒸熟
2.放入锅中蒸熟
3.把红薯片放入碗中用勺子压成泥。
4.挖一勺红薯泥整理成球形，放入一个好看的小碗里。
5.淋上酸奶，装饰上麦片即可。
6.淋上酸奶，装饰上麦片即可。
烹饪小贴士：
1．形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2．选择新鲜红薯： 一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。3．选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂
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